AKTIVNÍ POHYB

Dalším nezpochybnitelným pomocníkem, přispěvatelem a mým zachráncem na mojí cestě ke kompletnímu uzdravení z rakoviny byl aktivní a pravidelný pohyb. 

Pro mne ten hlavní, velmi důležitý - můj milovaný běh.

BĚH | MOJE DYNAMICKÁ MEDITACE 

V době zjištění mé diagnózy rakovina, jsem navzdory všem doporučením lékařů začal znovu aktivně běhat. 

Každý měsíc jsem naběhal mezi 130-150 km.

Na začátku to bylo těžké, stěží jsem uběhl v tempu 5 km. 

Bylo těžké vydržet.

Po měsíci jsem se ale začal opět cítit skvěle. 

Prodlužoval jsem běžecké intervaly a dopracoval se postupně k půlmaratonu za 1:49 hod. na Velké Běchovické s mým kamarádem Milošem, což samozřejmě nebyl cíl, ale proč to jako bývalý aktivní sportovec (hrával jsem národní ligu v tenise) nezkusit.

To co ale k aktivnímu pohybu a o to více k běhu potřebujete je kvalitní běžecké oblečení a kvalitní běžecká obuv.

Já osobně už léta běhám v botech Asics NIMBUS. 

Vyhovují mi na moji nohu i na můj běžecký krok. Měním je po každých naběhaných 1.000 km. U oblečení jsem věrný stejné značce a to ASICS . 

Na většinu nákupů míříme s mojí rodinou do SPORTISIMO a DECATHLON.

Ale nezapomeňte, důležité je hlavně se hýbat a to nejlépe min. 3-4x týdně.

Pro mě zvítězil u aktivního pohybu běh, ale stejně tak našemu zdraví poslouží rychlá chůze tzv. Nordic Walking, jízda na kole nebo třeba i kolečkových bruslích.

A co je hlavní - pravidelnost.

Vydržet a nevzdát to.

PRODUKTY SPORTOVNÍ VÝŽIVY | NEJENOM PRO BĚH

Na delší trasy je dobré si s sebou vzít nějaký gel , tyčinku nebo energetický nápoj, hlavně pokud člověk běží více jak 20km. 

Já už několik let používám značku NUTREND, kterou pořídíte třeba na online FITNESS4U.

Spoustu produktů z oblasti sportovní výživy jako třeba proteiny, aminokyseliny, vitamíny nebo minerály najdete a pořídíte na GYMBEAM.

Kvalitních výrobků na trhu je několik, dříve než vyběhnete vstříc velkému závodu, je ale určitě vyzkoušejte v tréninku.

Držím palce!

FITNESS | TŘEBA KDYŽ TO NEJDE VENKU

Lidi se mne ptají a co dělám v zimě, když je venku zima a sněží. Nebo když prší ?

A já odpovídám, že běhám vždycky venku, za mrazu (do -5st.) i za deště.

Dýchám totiž při tom čerstvý vzduch plný kyslíku, který naše tělo potřebuje pro své harmonické fungování.

Navíc kyslík je to co nemoci a hlavně rakovina nemá vůbec ráda. Tohle Vám, ale žádný doktor neřekne. Buď to neví, nebo tomu nevěří anebo ma strach, že by jste se mohli (náhodou) uzdravit.

Takže buďte co nejvíce to jde venku na čerstvém vzduchu, nejlépe v lese, prostě se pohybujte a vědomě dýchejte.

Pro Ty z vás komu je z nějakého důvodu běhat venku v dešti nebo mrazu nevyhovující, doporučuji si koupit běžecký pás, jakýkoliv jiný rotoped nebo jiný fitness trenažér.

Zaskočit si pro něj můžete třeba k největšímu online prodejci fitness - společnosti Insportline.